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梅は咲いたか、桜はまだかいな
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一番札から十番札まで参拝しました。
1ヶ所につき般若心経を六回唱えたから、今日1日で60回?!(*º ロ º *)!

笠和山 一乗院 霊山寺
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日照山 無量寿院 極楽寺
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亀光山 釈迦院 金泉寺
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黒巌山 遍照院 大日寺
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無尽山 荘厳院 地蔵寺
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温泉山 瑠璃光院 安楽寺
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光明山 蓮華院 十楽寺
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普明山 真光院 熊谷寺
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正覚山 菩提院 法輪寺
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得度山 灌頂院 切幡寺
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とりあえず、一から十
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"王王軒"
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"東大"
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"いのたに"
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"麺屋 國丸"
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ほとんど掠れて消えそうな記憶を辿って
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何年ぶり、何十年ぶり?

マラソン終わって久しぶりのサイクリングです。
仕事を終えてから10:05出発。

漁船とトラックと海の男しかいない中にひっそりと佇むお店。
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本日のおススメ、海鮮丼。ヒラメ、フグ入り。
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マーシーは海老天丼。
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従業員の同世代の奥さんが、どうやら旦那さんも趣味で自転車をやるらしく、ルートを探すのが楽しそうだとか、テロテロのチャリ服は畳にくいとか、2台目の130万円の自転車を買いたいというので、唯一の趣味やし買えばいいんじゃないと言った事や、でも部屋には自転車を入れてくれるなという話を、外に追いかけてきてまで話してくれました。せっかくなので写真を撮ってもらいました。
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住之江区まで移動。
前回も行った、ラーメン屋さんの「かしや」には ラストオーダーに間に合わず。

りくろーさんでデザートです。
たまたま家族で来てた後輩くん。
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またいでしまった、新人T君。
またぐと気持ちが入ってしまうのです。
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久しぶりに自転車乗ったなあ。
T君と別れてからは、リミッター解除して家路を急いだ…瞬間、太ももつりかけた( ´Д`)y
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1にちで3kg痩せました。
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去年の今頃は火之国に出張でした。
そして今年は・・・
阿波之国に来ています。泡の国じゃないよ笑

休みの今日は、マーシーが激走しているだろう中
先ずクルマで激走して、徳島では超有名な定食屋さん "びんび家"へ
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飲めないのが残念。しかしお昼やのに、絶えず20~30人ぐらいの老若男女長蛇の列

それから鳴門の渦潮へ
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今度は乗船してもっと近づいてみたいな

予定通りに起床し、予定通りの朝食、予定通りの電車。
そう、全てはうまくいくはず。

会場に着くも、まさかの男子便所の大名行列。
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ここで最後のう◯こを放ち、スタート位置につくギリギリまで時間を取られたので、アップも出来ず、写真も取れずです。

ご存知でしょうか?
今や、アプリをインストールしておくと知り合いが何処を走ってるかとか、5kmごとのタイムとか見れちゃうんです。
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緊張しながら10:30スタート。
初めは流れに逆らわず少し早いペースに付き合いますが、基本、予定通りの6:00/kmをキープ。
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↓経過時間
5kmごとなので、30分ずつ加算されていけば予定通りということです。
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↓5km毎のペースタイムなので、全て30分に収まっておれば予定通りということです。


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20km なんか、右足の裏がヒクヒクしてる…
つりそう。マジで?そんなに早いペースじゃないのに。でも確かに少ししんどい。予定外が起こり始めています。

23-24km 試走で足をつったところを無事にクリア。ピッチ走法で走っていると特に膝の関節から下が固まってきます。今までなら止まってストレッチしてほぐしていたのですが、今日はレースなので止まりたくない。そこでスライドに近い回し方から、股関節を動かして自転車を漕ぐような回転に変えてみると筋肉がほぐれました。あぁ、じわ〜っと血流が戻っていくのが分かる。レースの中で成長出来ていると実感。
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27km コンビニでトイレを借りる。
ふと沿道に目をやると、後輩の姿が。
「中村さん!頑張って!」
ハイタッチをして御礼を言うくらいが精 一杯。ありがとう。効いたぜ、孤独な中で顔見知りの応援は本当にありがたい。後輩の嶋ちゃんは、その後37km地点(泉南のイオン前)に移動し、最後の応援をしてくれました。「絶対にゴールするで!ありがとうな!」大声で叫びました。

20-25kmのタイムを見てみると、ここから少しずつ30分/5kmを超えだしています。
つまり、6:00/kmをキープ出来なくなってきています。

泉佐野市に入ると高層ビルと観覧車が見えてきます。
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33km やってきました怪物が。
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‼️
傾斜が上がった瞬間、下半身に体重の全てが乗っかってきました。くっ…なんじゃこりゃ…
このタイミングでこの傾斜はキツイ。

気持ちが負けそうになります。
そんな時、自然と3人の名前が言葉となって出てきました。
「Akisaku…
Atu…Saku…」
やばい、3人のことを考えると泣いてしまいそうです。やめよう。
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でも、ワシは子供らと約束したんじゃ…
歩かないと、橋で歩いてる人を抜くと。

ぬぉーっ❗️
誰が歩くかい‼️
結局は意志の問題じゃろ‼️

足がつろうが、痙攣しようが、引きずってでも走れるはず。

37kmで折り返した時、右足太腿にピキッという破裂音、そしてつりかけるギリギリの状態。
そのま再度マリンブリッジとスカイブリッジに挑みます。
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実際、39kmからは右足で駆ける事は難しく、棒状の状態で走りました。死ぬほど辛い3kmでした。

この辺りから反対車線には時間切れをマイクで放送する自衛隊の車や回収車が走り出しました。数メートル先でカウントダウンされている。なんて無情な光景だ。ただでさへ限界なのに、必死の形相ですぐ先にある関門ラインを目指してダッシュする人達、本当に死が迫るような恐怖心だったと思います。
さらにその後ろには、次の関門で回収される事を知らず、一生懸命に橋と戦っている人達。
既に折り返している僕達は誰も、頑張れとエールを送れません。知っているから。

ここまで来て、ゴールさせて貰えないなんて悲惨です。記録も残らない。
この大会の足切りは、4回目である復路のスカイブリッジを超えた39km付近で4時間40分なので、少し厳しい大会らしいです。

ゴールで同期の剛が待っててくれました。
がっつり抱き合ったし、お互いの健闘を称えあったし、正直、少し泣いてしまいました。
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4時間20分で完走です。
3つの目標を全て達成出来ました。
3235人中1995位。
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シークルで風呂に入って、お待ちかねのビール。
先輩は40歳にして自己ベストを更新し、3時間09分。剛は練習出来なかったにも関わらず4時間02分でゴール。
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正月から我慢してた炭水化物もお酒も晴れて解禁。
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剛が飲み足らんと言うので、北野田で降りて二次会のラーメンです。ラーメンなんて何ヶ月ぶりやろか。
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参加賞の完走Tシャツ
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帰宅後、まだ食えます。ドーナツいきます。
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でも身体は正直で、疲れてるんでしょうね。おもいっきり噛みました。血豆が酷い。
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帰ってきて一番嬉しかったのは、昨日、僕が書いていった目標に、応援メッセージが書き足されていた事です。
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Atu「がんばれ、とうと、めざすはごーる😄」
Saku「シュートしたけどキーパーに止められた。心のなかで応援してるよ😄マラソンファイトファイト!頑張れ、とうと。」

しっかり届いたよ。
あの33kmからの勝負、家族がいなかったら歩いてた。
ありがとう。

最後に、沿道で他人である私達に声を掛けてくれた方々、自費でドリンクや補給食、エアサロンパスを提供してくれた方々、散らかった道路を掃除してくれたであろうスタッフの方々、たくさんの方に感謝します。

明日は泉州マラソン本番です。
コースは以下の通り。
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何回見ても42.195kmって長いんやなぁと…
本当にこの道のりを明日、自分が走るのか想像ができません。

しかし、どうせ出るなら初出場で成功させてみたいので、自分なりに作戦を立てました。
☆お腹が空く(肝臓のグリコーゲンが枯渇する)まえに補給をすること。
☆汗かきではないが水分補給を蔑ろにしない。
☆後半はNaとMg、BCAAを取り入れる。
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準備は万端です。
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30kmの壁とよく言われます。
ちょうどその辺りから、スカイブリッジとマリンブリッジがやって来ます。往復で4回挑む必要があります。
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これら全てを考慮して、マーシーなりの目標です。
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1.走って完走
1.6:00/kmをキープして4:30以内にゴール
1.橋で歩いてる人を抜く

Atuに引き続き、Sakuが昨日から発熱、学校も休んでおります。Akisakuは数日ずっと看病してくれています。

そんな中、今日は泉州マラソン本コース試走の日。本当に申し訳ない(◞‸◟)

今日も寒そうです。
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浜寺公園駅
今日の練習に誘ってくれた剛。
100kmマラソンも完走した強者です。
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ここから天王寺に向けて、チンチン電車が出てるんですね。
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おぉ!ここがスタート地点の浜寺公園か!
なんか気合いが乗ってくるゾ。
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ここから
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走っちゃるけーの!
11:10スタート。
ペースはもちろんマーシーペースで。じゃないとついて行けません。
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誰かと一緒に走るのって楽しいし、嬉しくて、明らかにオーバーペースで15km到着。
剛が腹が減ったというので、小休憩。
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大人しくしてたのは初めの4kmまでで、そこから5:20/kmくらいで走ってます。
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23.5km地点、信号待ちで止まった瞬間、右足小指が釣れました。
おぉっっぅ❗️Σ(゚д゚lll)
ストレッチしたら左足小指も一本釣り。
のーっっぅ❗️(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
両脚を同時につった場合、僕にできることは慌てることぐらいです。もはや軽いパニック。
24km地点のコンビニまで歩きました。
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アクエリアスを飲んで水分補給して、やっと観覧車まで帰ってきました。今ならお金払って乗ってもいい。
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今日はここまで。
40m級の2座、スカイブリッジとマリンブリッジは本番のお楽しみに置いておきます。
りんくうのasicsでTシャツを買いました。
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asicsコーチの本には30kmの地点で60〜70%の体力を残しておけと書いてありました。
今日で28km、ここからまだ14kmかあ…
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すごく勉強になりました。
調子に乗るなということです。
楽しみです。

書いているとき吹き出しが出ている様に相手のことを思い浮かべ、考えます。
内容をうまく伝えたいなぁ、こういう書き方をすればもっと伝わるかなぁ…様々なことを考えます。
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誰にでも文字の癖ってのがあって、ソレがきっと懐かしく、
何よりほのぼのとした温度が感じられるような気がする。
何度も何度も書き直して、読み返して、
切手を貼って、ポストに投函する。直ぐ届くメールじゃなくて、時間が上乗せされて届く分、
一連の行動の中に自然と相手のことを想う、やさしい気持ちが増えていっている気がします。
キザでしょうか?絵手紙でもはじめましょうか?


Atuがアデノウィルスに羅漢しました。

昼からSakuとピクルスを作る事にしました。

Sakuは料理が大好きです。
玉子焼きなら巻けます。
林檎は包丁で剥きます。
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右、Saku用 コーン多め。
中、Atu用 キューリ多め。
左、Aki用 セロリ多め。

Atuこれ食って元気になるのだ。
マーシーより。

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