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春から久しぶりにトレーニングをしています。
バストアップを目指しております。

ジムにも通いマシーンも利用しますが、毎日通えないので、そんな時は「8分間トレーニング」

YouTubeで検索すれば出て来ます。
腹筋や、
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胸筋
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昔から愛用しているプロテインは「ビーレジェンド」
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新しいプロテインを発見しました。
海外ではメジャーらしい、その名は「チャンピオン」
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ヘビーウェイト900シリーズをチョイスしました。マッチョになるか、ただのデブになるか見ものです。

最近、sakuがサッカーで初ゴールを決めたので、本人リクエストによるご褒美を買いました。
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笠田から紀ノ川を渡った南側に、星川や星山というオシャレな名前の地域があります。

480号線を登って行くと「こんにゃくの里」があります。
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そこで買った「桃」300円
なんでやねん❗️と突っ込まれそうですが、安かったので買っちゃいました。
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星山を抜けると、最近は馴染みになってきました、天野地区に繋がります。
田舎にたつホテル&レストラン
「天の里」
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和泉ナンバーの車がよーさん停まってました。
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もうすぐ夏ですね。

私事ですが、今年のアルプスには行けません。
申し訳ないですm(_ _)m
来年アツと参加できたらと思ってます。

給食のコッペパンが嫌いでした。

ランチにコッペパンのカツサンドとトマトパスタを作ってみたところ…

思ってた以上に甘くて、サクサク感もあり、柔らかく美味しかったです。
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いい天気です☀️

朝7:40、子供達を見送り、嫁は仕事、僕は遊ぶ。

いつもこれでいいのか?と自問自答しながら答えは分からない。

加太港
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の前にある満幸商店。
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店内は活気のある港の女達がしきる。
親切すぎるのか、世話好きなのか、来る客にお勧めやら食べ方などを伝授してました。
僕は絡まれなかったので、1人ゆっくりくつろげました。
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お目当のしらす丼(ノーマル800円)
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横から見たらこの高さ。
食べ方が分かりません。
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淡島神社
人形供養で有名な社だそうです。
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確かにすごい数です。
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これはまだ許せるけど、
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これは怖い。
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先田本家
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よもぎ餅が有名です。
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約20年ぶりに磯ノ浦に来ました。
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海を眺めたかったんです。
波の音を聞いて、なんとなくボーッとしてみたかった。
昔はここでサーフィンをやってみたけど、寒すぎてやめました。
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和歌山城
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途中で黒から白色のお城になったそうです。
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ローディの格好をしていると、同じローディから挨拶されたり、話しかけられたりします。
お城にいた忍者にも話しかけられ、写真を撮ってもらいました。
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127km、お尻が痛かったです。

仕事明け、観心寺から金剛トンネル入口までのタイムトライアル。
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高野山に比べたらたいしたことないんだけど、タイムトライアルとなると初めから無理しっぱなし。
タイムは37分02秒
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早い人は30分切るって聞いたような…。
酸欠でしんどすぎて、クラクラする。
しばらく動けない。
もういやだ、やりたくない(*_*)

帰宅後、レターパックが届いていました。
僕がチャンネル登録しているユーチューバー「けんたさん」の商品。サイクルキャップです。
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生地が優しく、1000円のキャップとは全然違います。そして、ツバに記載されたこの名言。
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『In wine there is wisdom, in beer there is Freedom,in water there is bacteria』-ベンジャミン・フランクリン
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和訳『ワインの中には知恵がある。ビールの中には自由がある。水の中にはバクテリアがいる。』
僕が特に気に入ってるのは裏側でしてじゃーん!
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ビール党のけんたさんらしいデザイン。
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おまけのステッカーが付いてきました。
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裏にはお礼のメッセージも。けんたさん、けっこう字が雑いです^_^;
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でも、なんだか芸能人と繋がったような感じがしてドキドキなマーシーでした。

8:30 出発
行くあてもなくブラブラ。

橿原神宮後、土踏まずまで筋肉痛になり毎日が辛いので、今日はトレーニングじゃなくサイクリングとして。
ゆっくり、のんびり。

根来寺に到着。
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寺社に油を撒く事件があってから、500円の入山料が課せられたそうです。
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目が充血し腫れ、喉もイガイガする。目ヤニがひどくなってきました。
何かアレルゲンがあるようなので、すぐに退散です。
国道24号線まで避難したら症状は改善しました。なんのアレルゲンだったのだろ?
少し早めのお昼は吉牛並盛り。
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いつものように、紀ノ川サイクルロードで帰ろうと思ったのですが、面白くないので、貴志駅へ。
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久しぶりに来ました。
前はバイクでした。
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二代目のタマ駅長
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すけとる。
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併設のカフェにはアジア系外国人が。
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電車こないかな〜
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このまま帰るのももったいないな〜
コンビニでデザート休憩
何気に取ったスニッカーズの言葉にギクり。
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分かりましたよ。
回せばいいんでしょ。

とりあえず山へ。
紀見野町の山中を走ります。

ボトルの水分が底を尽きそうです。
そんな時に現れた、細野キャンプ場!
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何処やの、ここ?
まぁ、いいや、アルプスの中の山小屋的ありがたさ。自販機で水を購入し、再びボトル満タン。

トトロの世界のような気持ちいい田舎町を走り、時には攻めるような山道を走る。

高野町「上きしや」の焼きもち。
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こんな事もあろうかと、メルカリで600円で買ったTOKYO BIKEのサコッシュ。
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ここにお土産の焼きもちを入れて
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ここからいつもの480号線で帰ってもいいけど、おもしろくないし、どうせなら知らない道で帰ろう。
ということで、選んだのはルート109。

正解でした。
高野山からの480はクネクネカーブの連続で疲れるだけやけど、109は整備された田舎で交通量もなく、のんびり走れます。

天野を走っておりますと、
ん?こんなとこに世界遺産の看板が!
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急遽寄ってみたら、なーんか見たことあるような感じが…
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あっ‼️
昔、山を始めたばかりの時、少しでも経験を積もうと歩いた「高野山町石道」。あの時の昼ご飯をここで食べた‼️確かタラコのおにぎりやった。
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太鼓橋では学生がテレビ用のカメラで撮影してる。担任の先生もいるからちゃんとしたクラブかな。モデルの女の子がかわいい。

本殿
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何かの縁あって二度も訪れることになった神社。
結婚10年目、家族を大切にする事を誓いました。

昔の記憶を辿って走っていると、やっぱりありました、石道につながる登山道。
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いや〜懐かしいなあ。
ここから出てきたなあ😊
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16:30 帰宅。
サイコンが調子悪くてデータはありませんが、まあまあ走ってしまった。
やってしまった。
明日またしんどいパターンだ。

同期のユースケに誘われて、仕事上がりの寄り道。
河南町の道の駅まで車移動。
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久しぶりのトレック エモンダ。
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竹内峠を越えて行きます。
今年初ライドやし、蓄えた71kgが重いそうです。
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平地スプリントでハッチャケながら、
12:00に到着。
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やっぱ2人で走ると楽しいですね。
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え〜〜天気。
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荘厳な雰囲気、でも心が落ち着きます。
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美しい庭は、それだけで眺める価値がありますね。
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と思いきや、もっと素晴らしい景色が飛び込んできました。
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俗世の雑音は入ってきません。
しばらくぼーっと眺めていたい。
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でも、2時間後にはAtuが帰ってくるんです。
急いで帰らないと、マジでヤバイ。
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帰路38.8km、明日香村を抜けて大淀へ。
五條から橋本へ。Atuの帰宅5分前に到着。

距離82km
オケツから下、全部ちぎれるかと思った(*_*)

納車から12ヶ月目。
今回で3回目となる、30km先のファミマへ行ってきました。

自分的には少しはこげたとおもったけど、やっぱり遅い。
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片道30km
タイム 1時間52分
Av 16km
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お坊さんと外国人が混在する不思議な町。

いつものコンビニには自転車ラックが撤去されおり、少し寂しいことになってました。
いちごオレ、ハムカツ、あんぱんデニッシュという食い合わせの悪さ。
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大門で記念撮影した後は、観光バスや一般車両をあおりながらのダウンヒル。
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走行距離 60km
タイム 2時間57分
Av 20km

仕事も終わった。
天気は超晴れ。
14:00までに帰れば良い。

となれば真っ直ぐ帰るのはナンセンス。ということで、千早赤阪村経由で金剛山登山口へ。
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お豆腐が有名ということで、
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当たり障りのない絹にしました。
1丁350円、でかくて2つしかザックに入らない。
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実家にプレゼントしようっと。

松田さんの勤務明けを狙って北所で合流です。
メンバーは吉野ツーリングと同じで、松田さん、梅ちゃん、マーシー。

南河内サイクリングロードを北上し、マルハナバチ家の近所を通って、やってきたのは天満の「ガネーシュ n」
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入った瞬間から香辛料の香りが漂う店内。
こいつが、その正体。
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お笑い芸人、ケンコバさんもお勧めしているお店です。
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豆のカレーとタンドリーのカレーのあいがかり。
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右側が豆とトマトのカレー、香り最高。左側のタンドリーは肉の厚みと柔らかさが反比例。米はインド米をチョイス。コレばっかりは日本の勝ち!日本米のふっくらモチモチ、旨味たっぷりなお米には勝てません。

そのままハシゴで天満宮そばにある、「ワーズカフェ」
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で、カツサンドとホットコーヒー
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帰りは大阪城をバックにパチリ
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職場からとはいえ往復90km
今日も楽しいライドでした。


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