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明日は泉州マラソン本番です。
コースは以下の通り。
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何回見ても42.195kmって長いんやなぁと…
本当にこの道のりを明日、自分が走るのか想像ができません。

しかし、どうせ出るなら初出場で成功させてみたいので、自分なりに作戦を立てました。
☆お腹が空く(肝臓のグリコーゲンが枯渇する)まえに補給をすること。
☆汗かきではないが水分補給を蔑ろにしない。
☆後半はNaとMg、BCAAを取り入れる。
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準備は万端です。
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30kmの壁とよく言われます。
ちょうどその辺りから、スカイブリッジとマリンブリッジがやって来ます。往復で4回挑む必要があります。
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これら全てを考慮して、マーシーなりの目標です。
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1.走って完走
1.6:00/kmをキープして4:30以内にゴール
1.橋で歩いてる人を抜く

Atuに引き続き、Sakuが昨日から発熱、学校も休んでおります。Akisakuは数日ずっと看病してくれています。

そんな中、今日は泉州マラソン本コース試走の日。本当に申し訳ない(◞‸◟)

今日も寒そうです。
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浜寺公園駅
今日の練習に誘ってくれた剛。
100kmマラソンも完走した強者です。
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ここから天王寺に向けて、チンチン電車が出てるんですね。
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おぉ!ここがスタート地点の浜寺公園か!
なんか気合いが乗ってくるゾ。
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ここから
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走っちゃるけーの!
11:10スタート。
ペースはもちろんマーシーペースで。じゃないとついて行けません。
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誰かと一緒に走るのって楽しいし、嬉しくて、明らかにオーバーペースで15km到着。
剛が腹が減ったというので、小休憩。
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大人しくしてたのは初めの4kmまでで、そこから5:20/kmくらいで走ってます。
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23.5km地点、信号待ちで止まった瞬間、右足小指が釣れました。
おぉっっぅ❗️Σ(゚д゚lll)
ストレッチしたら左足小指も一本釣り。
のーっっぅ❗️(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
両脚を同時につった場合、僕にできることは慌てることぐらいです。もはや軽いパニック。
24km地点のコンビニまで歩きました。
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アクエリアスを飲んで水分補給して、やっと観覧車まで帰ってきました。今ならお金払って乗ってもいい。
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今日はここまで。
40m級の2座、スカイブリッジとマリンブリッジは本番のお楽しみに置いておきます。
りんくうのasicsでTシャツを買いました。
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asicsコーチの本には30kmの地点で60〜70%の体力を残しておけと書いてありました。
今日で28km、ここからまだ14kmかあ…
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すごく勉強になりました。
調子に乗るなということです。
楽しみです。

書いているとき吹き出しが出ている様に相手のことを思い浮かべ、考えます。
内容をうまく伝えたいなぁ、こういう書き方をすればもっと伝わるかなぁ…様々なことを考えます。
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誰にでも文字の癖ってのがあって、ソレがきっと懐かしく、
何よりほのぼのとした温度が感じられるような気がする。
投稿する前に何度も何度も書き直して、読み返して、
切手を貼って、ポストに投函する。直ぐ届くメールじゃなくて、時間が上乗せされて届く分、
一連の行動の中に自然と相手のことを想う、やさしい気持ちが増えていっている気がします。
キザでしょうか?絵手紙でもはじめましょうか?


Atuがアデノウィルスに羅漢しました。

昼からSakuとピクルスを作る事にしました。

Sakuは料理が大好きです。
玉子焼きなら巻けます。
林檎は包丁で剥きます。
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右、Saku用 コーン多め。
中、Atu用 キューリ多め。
左、Aki用 セロリ多め。

Atuこれ食って元気になるのだ。
マーシーより。

ブログの記録(笑山)と過去のしおりをもとに、誰がどの山に何回行っているのか集計してみました。
※23年間の記録ですが、1994年から2003年の情報が不足しています。実際に行かれた方は覚えてると思うので良ければ編集願いたいです。

【1992】
金剛山~葛城山 春風、の印、F、コビー、勝利
【1993】
熊野古道(中辺路) 春風、の印、F、コビー、勝利
【1994】
槍ガ岳 春風、の印、F
【1995】
北岳 春風、の印、F、コビー、こじやん、勝利
【1997】
穂高岳 春風、の印、コビー、こじやん
【1998】
甲斐駒岳 春風、の印
【1999】
剱岳 の印、F、コビー、こじやん
Mt.エアーズロック 春風
Mt.コジオスコ 春風、勝利
Mt.クレイドル 春風
【2000】
常念岳 春風、の印
【2001】
アンナプルナB.C 春風
【2003】
剱岳 春風
空木岳 春風、の印、勝利
【2004】
槍ガ岳〜北穂岳 春風、コビー、勝利、F、こじやん
【2005】
荒川三山 春風、コビー、こじやん
【2006】
聖岳 春風、コビー、勝利、こじやん、itabb、マルハナバチ
【2007】
黒部五郎岳〜薬師岳 春風、の印、コビー、勝利、F、こじやん、マルハナバチ
【2008】
白山 春風、の印、コビー、F、itabb
【2009】
剱岳 春風、の印、コビー、勝利、F、マーシー
【2010】
槍ガ岳 春風、の印、コビー、マルハナバチ
明神平(冬) 春風、itabb
槇尾山(クライミング)春風、itabb
弥山(夏) マーシー
高野町石 マーシー
【2011】
槍ガ岳 春風、こじやん、マルハナバチ、マーシー
大台が原 マーシー
高野町石道 春風、itabb、Moe
明神平(冬) 春風、itabb、マーシー
奥穂高岳(春) 春風、itabb
金剛山 春風、itabb、Moe
金剛山 マルハナバチ、Aoi
金剛山 マーシー
【2012】
明神平(冬) 春風、itabb、Moe、マーシー
金剛山(冬) マーシー
武奈が岳 春風、itabb、Moe、マーシー
蝶が岳(春) 春風、itabb、Moe、マルハナバチ、マーシー
国城山 マーシー
岩湧山 マーシー
高野町石 itabb
北穂岳〜涸沢岳 春風、こじやん、マルハナバチ、マーシー
赤岳 春風、itabb、Moe
釈迦岳 itabb
弥山〜八経岳 itabb
山上が岳 itabb
【2013】
明神平(冬) 春風、itabb、Moe
赤岳(冬) 春風、itabb
六甲山 マーシー
大峰山 itabb
西穂岳 春風、の印
槍ガ岳〜大喰岳〜中岳 春風、の印、コビー、itabb
剱岳 春風、マーシー
明神平(冬) 春風、itabb、Moe
【2014】
木曽駒岳(冬) 春風、itabb、マーシー
金剛山 マルハナバチ、Aoi
西穂岳(春) 春風、の印
白馬岳 春風、こじやん、itabb、Moe、マルハナバチ、Aoi、マーシー
槍ガ岳 マーシー
金剛山 マーシー、Atu
三石山 マーシー、Atu、Saku
【2015】
唐松岳(冬) 春風、itabb、マーシー
北穂岳(春) 春風、の印、マーシー
有馬三山 春風
金剛山 マーシー、Atu、Saku
北岳 春風、itabb、Moe、Ne、マルハナバチ、Aoi、マーシー
富士山 マーシー
前穂岳〜北穂岳 マーシー
【2016】
二上山〜葛城山 マーシー
大台ケ原 マーシー
弥山〜八経岳 マーシー
山上が岳 マーシー
野口五郎岳〜水晶岳 春風、の印、itabb、Ne、マーシー
明神平 マーシー
表銀座(燕岳〜常念岳) マーシー
大台ケ原 マーシー
明神平 マーシー、Atu、Saku
【2017】
明神平(冬) マーシー
上高地(冬) itabb、Moe、Ne
金剛山 マーシー、Atu、Saku
石鎚山〜剣山 春風、の印、こじやん
剣岳 itabb、Ne
弥山〜八経岳 itabb

あ〜行ったなぁ〜って感じでしょうか。
もう◯◯年まえかぁ〜って感じでしょうか。

楽しい年になればいいですね。



発表します・・・
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