カテゴリ:遊び/趣味( 194 )

asicsのスニーカーは早々にメルカリ処理されました。
その後、ミズノのスーパーワイドも合わず、諦めておりましたが、見つかりました。
ニューバランスの…名前は分からないけど、ゼビオで安売りされてた3800円のスニーカー。
痛くない…😭
何よりのスニーカーです。
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ガーミン920も届きましたし、Sakuとジョギング2kmです。
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Atuはコタツです。
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ジョギングの後は、1人で5kmを試走してみました。
ガーミンのアプリをインストールして、スマホでデータを閲覧。
コースはもちろん見れます。
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ガーミンの凄いところはデータの量です。
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データ量以外にもガーミン専用のアプリをインストールして、ウォッチのデスクトップやデータ抽出、トレーニング補助などを自分用にカスタマイズ出来ることです。
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夏に走った時は同じコースで40分掛かってましたから、14分の短縮になってますね。
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いや〜スマホでトレーニング日記を見れるのは楽しいです。
次はスイムで使ってみたいですね。

今日はしまなみメンバーで鍋パーティです。
15:30買い出し
16:30滝畑
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食材カットしながら他のメンバーを待ちます。
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ゴトクが無くなったので、石を並べてみましたが、あの暗闇の河原の中から、松田さんが奇跡的に発見しました。
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直火ファイヤー‼️
燃えてしまえー
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18:40他のメンバー合流。
槍に一緒に登った松っちゃんがサイドメニューを用意してくれました。
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当たりの缶詰バー
チーズ乗せたら美味さ倍増です。
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寄せ鍋です。
寒くてガスの機嫌が斜めです。
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なんとかうどんまではいきましたが、雑炊に辿り着けずでした。
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気温は2度。
それでも絶えない話。
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今までの思い出話、仕事の話、これからの話。
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0:00終演
1:00帰宅

皆んな色々ある中で頑張ってる。
今年もまもなく終わり。
また遊びたいです。

今日は職場の同期、kuniちゃんの自転車探しです。
松原から自転車で出発して、住之江のラビットストリートへ着くも開店前のため、りくろーおじさんのお店でティータイムです。
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店内は広く、チーズケーキ以外にもたくさんのメニューあり。菓子パンまであります。
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シュークリームをチョイス。珈琲はなんとフリードリンクです。
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気持ちいいし、美味いし、楽しいです。
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住之江のラビットストリートにはスペシャライズドの自転車(黒×赤)を見に来たのですが、黒×黄カラーがあり、こちらの方がGOODです。
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跨ぐだけならタダなので…

でも、跨いでしまうと不思議と自分の相棒に出会えたような気になっちゃうんですよね。
心は決まったような感じでした。
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お昼ご飯は「かしや」さん。
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豚骨と魚介のスープ、中太麺、薄切りチャーシュー、煮卵。
相当うまいですよ。
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チャーシュー丼
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自転車屋さん4件をハシゴして、14:30松原まで帰ってきて終了です。

昨日から続く、打田カップ。
今日は左ハーフで出場のAtu
今日のAtuさんは気合入ってます。
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トライアスロン界では有名なシロモト氏。
今は大阪狭山市でショップを開いております。
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そこで買っちゃいました。
インドアトレーナー。
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駐車場でセッティングしてみました。

今日はサッカーです。
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Atuさんメッチャ攻めてます。

駐車場で1時間インターバルバイクトレーニングしてからの、ラン。
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2種連続は体がだるい(;´д`)

おっといけねー。
試合が始まるぜい。


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うりゃっ⁉️

2回目の30km🏃💨

辛いときこそあえて前を向くべし。
二歩目を踏み出すべし。
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夏から練習始めました。
6kmを40分かけて走るとこからスタートしました。

初めて30km走ってみました。
二度と走りたくないと思いました。

ゴルゴです。
13です

むかしは文字の多い読みにくい漫画として認識してましたが
この度大阪で展覧会があるということで、巻き添えをくらわせつつ行ってきました
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随所で警告が発せられます!汗
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娘にあっては危うく命を落とすところでした(・_・;)
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竹は切る時期があって、間違えると虫が入ったりしてすぐにダメになるそう
んで、その時期ってのが10~11月だそう
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切った竹を丈夫にするため炙って油抜きをして真直ぐするための道具(台)
竹は裏山にふんだんにあるので切ってみよう

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久しぶりに仕事上がりのジムへ。
日が空くと泳ぎたくて仕方ないけど、不安になります。

9:40
今までのメニューはクロールで25m×60=1500m相変わらず25m泳げば筋肉はパンパンに張り、呼吸は乱れ、次に行けません。

最中現れた美人なマダム。
永遠と泳ぎ続けます。
タイミングを見計らって声を掛けてみました。
「ノンストップですごいですね。僕は25mが精一杯なんです。」

それから、僕の泳法を気に掛けてくれていたのか、「お尻がさがってるよ。手だけで泳いでるし、下半身が抵抗になってるね。」とのご指摘。

どうすればいいの、マダム?
1ヶ月悩んだ私は神にもすがる気持ちで打開策を求めました。

「腹筋を意識してお尻を上げなさい。」
「手の着水位置を5cm下側(水中側)に。」
「お腹の前にバランスボールがあり、それを手全体で持ってくるイメージで。」

25mが楽に早く泳げるようになりました。
ただ、「25m20秒の早いペースで泳いでいるので、25m25秒で泳いでみましょう。」とのこと。

次のオーダーは、「50m泳いでみて下さい。」

その次は、「75m泳いでみて下さい。」

なんだこの人、綺麗な顔してSっ気が出て来たぞ。75mなんて絶対に溺れるわ。

「キックはバランスを取る程度に、体幹の姿勢を保つように。」とのお告げ。

11:20
疲れないことを第一にとりあえず出発。
記録はまさかの200m!

泳ぎながら休むというコツを掴んだような気がしました。かなり余力を残してのゴール。
3人のマダム達がお出迎えしてくれました。
重々に御礼を述べて、筋トレへ。

胸、腹、腕を徹底的に追い込んで今日のメニューは終わり。
でも、あの泳ぎ方が気になる….。

濡れた水着をもう一度着て、再度スインムへ。
試しに200m、やっぱり泳げるわ…。

13:40
何処まで泳げるかスタート。
14:20
クロール1500m完泳。

自分でもびっくり。
朝はまだ25mしか泳げなかったのに、来年までの目標である1500mを達成できてしまった!

あのマダムは神です。ゴッド・マダム。

すっっごい疲れました。
松源でご褒美。
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